Yoga
Termine wöchentlich:
Dienstag, 17:00 – 18:30 Uhr - Alberoschule, Schwalbach oder
Donnerstag, 10:45 – 12:15 Uhr - Alberoschule, Schwalbach
Das Wort Yoga stammt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit, Harmonie“.
Durch die Übungen im Yoga wird eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele bewirkt. Yoga dient zu Erreichung von mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
Grundsätzlich kann jeder Yoga üben. Je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände können Übungen angepasst werden.
Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit, ist ein hervorragendes Mittel zur Stressbekämpfung, Verspannungen werden gelöst und stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert.
QiGong
Termine wöchentlich:
Montag, 18:45 – 19:45 Uhr - Alberoschule, Schwalbach
QiGong ist ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditations-System mit Übungen, die teilweise über 1000 Jahre alt sind. Dabei ist der Name QiGong bei uns erst seit den 1950er Jahren bekannt.
Unter dem Begriff Qi werden die Übungen zusammengefasst, die die Lebensenergie Qi im eigenen Körper steuert und beeinflusst. Qi nimmt der Mensch über Nahrung, Atem und über andere Formen des Lebens auf. Energie wird dabei nicht nur aufgenommen, sondern auch abgegeben.
Die Bezeichnung Gong kann man mit Pflege, Übung, Arbeit, kurz mit beständigem Üben übersetzen.
Die gesamt Bezeichnung QiGong drückt also die Arbeit mit der Lebensenergie aus. Die Lebensenergie wird nicht nur von außen gestärkt, sondern durch den Menschen selbst – also von innen.
QiGong kann altersunabhängig geübt werden. Durch gezielte Bewegung in Verbindung mit korrektem Atmen wird die Lebensenergie aktiviert und gestärkt. Durch fließende und harmonische Bewegungen wird das Wohlbefinden geweckt und aktiviert. Durch die positive Wirkung wird das allgemeine Befinden gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Country Linedance
Termine wöchentlich:
Montag, 18:00 – 21:00 Uhr (Fortgeschrittene) - Haus Bachtal, Elm
Mittwoch, 18:00– 19:00 Uhr (Anfänger) - Alberoschule, Schwalbach
Linedance
Termine wöchentlich:
Dienstag, 16:30 – 17:45 Uhr - Haus für Kultur und Sport, Hülzweiler
Freitag, 17:00– 18:30 Uhr (Tanzkreis "Goldies") - Alberoschule, Schwalbach
Gymnastik mit Oswald
Aktiv und Fit 60+
Termine wöchentlich:
Mittwoch, 16:30 – 17:30 Uhr - Luise-Deutsch-Haus, Schwalbach
Sitzgymnastik
Termine wöchentlich:
Mittwoch, 11:15 – 12:15 Uhr - Ev. Gemeindezentrum, Schwalbach