Yoga mit Gudrun
Termine wöchentlich:
Dienstag, 17:00
Ort: Evang. Gemeindezentrum Schwalbach
Kontakt: Gudrun Wannemacher 0 68 34 - 95 26 90
Das Wort Yoga stammt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit, Harmonie“.
Durch die Übungen im Yoga wird eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele bewirkt. Yoga dient zu Erreichung von mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
Grundsätzlich kann jeder Yoga üben. Je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände können Übungen angepasst werden.
Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit, ist ein hervorragendes Mittel zur Stressbekämpfung, Verspannungen werden gelöst und stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert.
Yoga mit Nicole
Termine wöchentlich:
Donnerstag, 11:00
Ort: Matthias-Kohn-Haus Hülzweiler
Kontakt: Nicole Schauss 0 68 38 - 86 49 34
Das Wort Yoga stammt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit, Harmonie“.
Durch die Übungen im Yoga wird eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele bewirkt. Yoga dient zu Erreichung von mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
Grundsätzlich kann jeder Yoga üben. Je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände können Übungen angepasst werden.
Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit, ist ein hervorragendes Mittel zur Stressbekämpfung, Verspannungen werden gelöst und stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert.
TaiChi
Termine wöchentlich:
Montag, 18:00
Ort: Matthias-Kohn-Haus Hülzweiler
Kontakt: Martina Ziegler 0 68 38 - 98 10 63 0
Linedance
Termine wöchentlich:
Donnerstag, 16:00
Ort: Turn- und Festhalle Elm
Kontakt: Uschi Constroffer 0 68 34 - 95 21 01
Linedance ist eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig in Reihen und Linien tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert. Linedance wird häufig als eine moderne Ausprägung des ursprünglichen Gruppentanzes gesehen.
Linedance entwickelte sich hauptsächlich in den USA (Country Linedance), teilweise aus Showtänzen. In Deutschland hat sich diese Tanzart seit den 1960er Jahren weiter entwickelt.
Wir trainieren in diesem Kurs zu Schlager, Rock, Pop, Oldies etc.
Alle Formen haben eins gemeinsam:
Tanzen macht Spaß und hält fit.
Wir trainieren nicht nur unsere gesamte Muskulatur. Wir fördern auch die Tätigkeit des Gehirns, da wir uns die Schrittfolgen der einzelnen Tänze merken müssen und diese immer wieder anwenden.
Unser Gleichgewicht wird positiv beeinflusst und der gesamte Bewegungsablauf wird fließender. Nicht zuletzt gilt Tanzen als Mittel zum Kalorienverlust und das mit richtig viel Spaß.
Rehasport für Frauen und Männer 50 +
Termine wöchentlich:
Freitag, 15:00
Ort: Haus für Kultur und Sport Hülzweiler
Kontakt: Martina Ziegler 0 68 38 - 98 10 63 0
Tanzen im sitzen
Termine wöchentlich:
Montag, 10:00 Uhr
Ort: Matthias-Kohn-Haus Hülzweiler
Kontakt: Martina Ziegler 0 68 38 - 98 10 63 0
Tanzen im Sitzen – eine spezielle Tanzform
Tanzen im Sitzen – eine ganzheitliche Aktivierung
Tanzen im Sitzen ist eine eigenständige Tanzform, die speziell auf die körperlichen, geistigen, psychischen und sozialen Gegebenheiten älterer Menschen abgestimmt ist. Tanzen im Sitzen fördert die Erhaltung und Verbesserung körperlicher Leistungsfähigkeit, hat rehabilitierende Wirkung, trainiert die Koordination und das Gedächtnis und ist kommunikativ.
Die Freude an der Bewegung nach Musik steht im Vordergrund. Tänze im Sitzen trainieren bei altersbedingtem körperlichem Abbau Alltagsbeschwerden in lockerer, spielerischer Form, erhalten damit die Alltagskompetenz und steigern das allgemeine Wohlbefinden.
Tanzen im Sitzen umfasst ein Bewegungsangebot, das ohne Leistungsdruck und ohne Anspruch auf Perfektion durchgeführt wird. Auch bei geringen, aber kontinuierlich ausgeführten Bewegungen ist eine positive Wirkung festzustellen.
Tanzen im Sitzen liegt eine festgelegte Choreographie zugrunde. Jeder Abschnitt des Tanzes bietet unterschiedliche Bewegungen an, die dem Aufnahmevermögen der entsprechenden Zielgruppe angepasst sind und sich meist im Laufe des Tanzes wiederholen. Dadurch können die Bewegungen schnell umgesetzt werden und sich einprägen.
Zielsetzung:
- Erhaltung und/oder Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit (u.a. Beweglichkeit in Grob- und Feinmotorik, Ausdauer, Kraft, Durchhaltevermögen, Entspannung)
- Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit (u.a. Merkfähigkeit, Wahrnehmung, Koordination, Konzentration)
- Verbesserung der Grundstimmung im Sinne einer psychischen Aktivierung (u.a. Spaß/Lachen, Freude an tänzerischer Bewegung, Musikgenuss, Erfolgserlebnisse, Wohlbefinden)
- Förderung der sozialen Kompetenz (u.a. Kommunikation, Zugehörigkeit, Wertschätzung)